1、在打开的QQ软件主界面，点击左下角的主菜单按钮。
2、然后在弹出主菜单中依次点击“帮助/我的QQ中心”菜单项。
3、接下来就会打开我的QQ中心的页面，在页面中点击“资料”的菜单项
4、接着在打开的资料页面中我们点击“找回您遗失的好友，点击这里”的快捷链接。
5、一会就会弹出恢复好友的页面，在页面中选择“恢复QQ群”的按钮。
6、在打开的恢复QQ群的页面中就可以看到退出的QQ群与群号了。
7、总结：1、QQ软件主界面点击左下角的主菜单按钮2、然后在弹出主菜单中依次点击帮助/我的QQ中心菜单项3、在页面中点击“资料”的菜单项4、点击“找回您遗失的好友，点击这里”的快捷链接。5、恢复好友的页面选择“恢复QQ群”的按钮。6、页面中就可以看到退出的QQ群与群号