1、投入，接受并珍视当下。我认为：对当下生活都苟且，远方又怎会诗意。简单来说，学茧盯璜阝就好好学，玩就好好玩。学的时候想着玩，玩的时候想着学，什么都不能尽兴。专注投入，产生心流。
2、感恩，感受与万物的联系。比如：我们衣食住行，包含很多的人的劳动和心意。甚至，当我们面临困境，也能感受到和我们相同处境，或者支持我们的人群。和我们一样处境的人一起努力，去寻求支持我们人群的帮助。
3、改变，建立小仪式。比如：懒家伙起床第一件事就把床铺好，下班回来看到整齐的床铺会感到开心。大忙人每周花半小时和爱人单独聊聊天，认识不一样的ta，新奇感让人感到兴奋。