1、运动中感觉到腹部疼痛：这种症状一般是长时间不运动，或者运动前热身不够出现的痉挛现象。在跑步过程中如果遇到这种症状，我们可以采取放慢跑步速度。深呼吸放松逐渐达到减缓疼痛的效果。
2、运咿蛙匆盗动中小腿疼痛发生痉挛：这种情况一般是热身准备运动不够充分，肌肉瞬间绷紧。在运动中遇到这种症状，我们可以用力蹬墙面脚尖向上拉。身体放松深呼吸，敲打揉捏小腿肌肉。小腿抽筋如果发生次剞麽苍足数过多，说明身体缺少微量元素可多吃蔬菜水果进行补充。
3、运动中出现耳鸣：在剧烈运动中人体身体达到负荷时会产生耳鸣，遇到这种情况我们可以轻轻按压耳垂处学位。这种方法可以有效减轻逐渐消除耳鸣。
4、运动中出现头晕症状：在人的身体达到极限时会出现头晕症状，这种症状一般是大脑缺氧所致。我们可以采取深呼吸减缓运动幅度，并且可以喝一点葡萄糖补充能量。
5、运咿蛙匆盗动中出现中暑症状：中暑一般发生在高温闷热的情况下，身体缺水得不到补充高温无法散热。出现这种症状可以将中暑患者扶到阴凉通风处，给其补充一点温热盐开水。严重中暑患者建议立即送往医院治疗。
