1、其实，头肘倒立没有你想象得那么难，但确实也没有你想象的那么简单。
2、说实话，每个人基础不一样，练习的频率不一样，真不能告诉你一个能够练成的确切时间。
3、头倒立到底是手用力还是头用力？尽量减少头部和颈椎在支撑时所承受的压力。据说，一个正确的头倒立头部所承受的只是全身体重的5％，也就是说肩膀、手臂和肘部其实才是真正支撑身体重量的部分。
4、头倒立的腿到底是放松还是用力？所有的体式，最后都应该是舒适而稳定的。你站立的时候腿是用力还是放松？相信你的感受是既不用力也不放松。那就对了，在头倒立中也是这种感觉。头倒立还有很多腿分开的变体，所以腿到底是放松还是用力就由你自己来体会了。
5、过来人告诉你，头倒立一点也不难！其实，会头倒立真没什么了不起，就像其他任何体式一样。所有体式都是循序渐进，自然而然，没有必要强迫自己进入身体没有准备好的体式，头倒立也不例外。当你优嗖诡刷练习到一定程度，你自然轻而易举掌握头倒立，水到渠成，而这个“水”，就是你平时的练习，以及当下平和的心态。
6、所有人都可以练习头倒立吗？高血压患者，高度近视患者，颈部不很健全的学员，有腰间盘突出的不建议锻炼头倒立。还有，有人认为有谩茑韪栓耳道感染的人，也不应该锻炼。头痛发作时也建议不要锻炼。女性生理期不能练习。头倒立保持多久，根据个人感觉舒适为宜。一天中任何时候都可以练习，最好早晨练习，睡前少练，毕竟大脑太兴奋不容易入睡。
