1、发泄球发泄球，这个人们很常见。是由一种橡胶特制而成。平时压力过大的时候，往平地上摔一下，一会就能恢复原型，摔不坏，心情不好的时候，使劲摔都没问题。这个受到很多年轻人的喜爱。
2、健身房心情不好的时候可以选择去健身房健身，把不好的情绪通过运动排解出去。健身的时候，可以选择在跑步机上不间断的跑步，让身体达到极限疲惫的时候，就没心思胡思乱想了。
3、蹦极蹦极是一种极限运动，有心脏病、高血压等病的人不要做。蹦极这项运动，当人跳下来的那一刻，大脑是一片空白的，彻底放松的状态。这个对于发泄压力很有帮助的。
4、球类运动一些球类运动，一般都是几个人一起进行。几个人一块，不孤单。可以相约上几个好友，一起去体育馆打球，尽情发泄汗水，通过汗水把压力排泄出去。
5、吃东西有些人心情不好或者压力大的时候，喜欢吃东西，一个人去超市买上喜欢的食物大吃一顿。这个方法不是很好，这种暴饮暴食很容腴李敝笃易发胖，对身体不好，但是有些人养成了习惯，很难改变，那么小编建议吃东西的时候，不要吃膨化食品，多吃些水果。
6、看电影压力过大的时候，哭出来会好受点。但是平时又没有悲伤的事发生，缺少哭的导火索，小编建楠粲胂部议可以选择一个人去电影院里看一部悲伤的片子，融入到电影中，很快能够感同身受，很快就能哭出来。哭出来，心里会感到解脱，压力虽然还在，但是至少心里不那么难受了。
