1、跑步。跑步可以促进身体的新陈代谢，通过运动可以达到放松身体的效果，把所有的不愉快通过汗水挥洒出去，焕发出充满朝气的一面，让身体更加的有活力，而且对身体也有好处，值得推荐。
2、听音乐。在家里，开一个小音箱，放一首舒缓的歌曲，可以自己做一些美味的糕点，不要认为伤心的时候听伤感的音乐比较好，这样同柙丕牌容易让自己更加难受，伤心的时候要听能让自己开心的音乐，可以是节奏感比较强的。可以达到放松心情的效果。
3、和朋友谈心。如果你有很好的可以交谈的朋友，可以约出来一起喝下午茶，聊聊天，毕竟有心事说出来鸬钟召蜗才比较好，一个人埋在心底，心情会越恝依在绌来越抑郁，说出来后你会觉得心里的沉闷感不见了。要知道，生活不会因为一角的缺失而失去颜色，你还有更多的另一面快乐。
4、看电影。一定要选择喜剧或者是惊险刺激的电影，不过你要胆子够大欧，和家人一起看，开心的时候就笑出来，害怕的时候就喊出来，伤心一会就会不见了，只要心情得到释放，阴天也会变得晴朗。
5、旅游。出去旅游是一个放松心情的好方法，感受大自然的魅力，还可以在路上结交朋友，还可以感受世界的辽阔，让你的心得到静养，看美丽的景色，相信世界的美好。
6、挑战自己。你可以去尝试一些具有挑战的事情，比如蹦极，玩过山车等等，在过程中通过尖叫呐喊，还有挑战后的喜悦，心情都可以得到很大的放松，不过注意有心脏病的同志不可以尝试的。
7、玩游戏。把以前的闯不过去的关卡都闯过去，把不愉快通通打到，让喜悦冲淡悲伤，不过游戏适可而止，身体更重要，要爱自己，要让自己开心，生活有那么多的乐趣，不要让悲伤占据。
