1、新搬到陌生的地方如果是一个人在家就会因陌生而产生未知的害怕，但这种害怕时间并不长，初期可以邀请朋友来家小住，减少陌生感，减少害怕的心理。
2、在陌生的地方居住，也可以利用白天的时间出门在附近多认识一些邻居，尤其是本楼本单元甚蝮舟湛搁至本楼层的，如果是年长的邻居最好，同龄同性别的邻居也不错，和他们聊天，听听小区的好，感受下新鲜感，也会慢慢淡忘害怕的感觉。
3、如果是熟悉的小区，但因自己太过于疲劳也偶尔会产生害怕的感觉，这种害怕是源自于身体和精神的疲惫无力，担心遇到意外情况无法处理造成的。这种感觉通常在好好休息一下，疲劳得到缓解后就会消失。
4、如果处于一个不太安全的小区，或者近期小辨泔矣嚣区中发生过不好的事件导致的，可以有两个对策。无法离开家的人，确认好门窗是否锁紧和其坚固程度，白天可以多和保安聊聊天，知晓他们一直在小区中保护自己。心情会得到缓解。
5、如果还是觉得害怕，可以先离开家到亲戚朋友家暂住一段时间，等回来时感受小区重新回到祥和的状态，害怕的感觉就会消失。
6、如果是自己出现了心魔或者幻觉导致的害怕，应该先去医院检查，看看是否是自己罹患某种疾病，病好了自然就不会害怕。如果没有生病可能是心理压力过大，找到心理压力的来源，并解决它就会好起来。
7、如果是家里有异常声响或者光影，不要胡思白坚咄舢乱想，生活中所有的异常都可以用科学解释，自己检查一下出现问题的地方，将问题解决。如果自己无法检酴兑镗笄查，可以拨打物业电话，或者找维修师傅上门检查修理，当然也可以找懂行的朋友来维修。
8、如果只是因为看了一些惊悚的影视剧或者小说导致的，那么马上看一些轻松开心的作用，影视剧和书籍都可以，心情就会被替换。
9、如果是自己做了一些错事而害怕，那么就要勇于承认错误，纠正错误，向他人道歉，获得他人的原谅，就可以平复心情。
