1、首先要了解坏习铲邑诱匮惯的危害，比如：看电视离电视太近眼睛会近视，暴饮暴食会使身体发胖，只有清楚的认识 到坏习惯的危害才会去改变。
2、给自己找一个榜样，很简单比如：想减肥的朋友觉得自己很配秧嗉苏胖可就是不想动，虽然嘴上说要减肥实际还是不行动，那么你可以找一个身材好的人作为自己的目标，给自己动力。
3、给自己制定一个目标，需要多长时间改变自己不好的习惯，给自己一个缓冲的时间让自己慢慢改变。
4、用行动证明自己，光说不做是不行的，口号天天喊身体不行的又有什么用，所以决定的事情一定要去做。认真对待每件事。
5、多鼓励自己，给自己打气，当自己坚持不下去时，要学会自我调节，自我鼓励，让自己有动力、有热情、继续坚持下去。
6、接受外界的监督，可以找朋友或者家人监督自己改变不好的习惯，这样也可以起到很好的效果。
