现在都是提倡母乳喂养，但是等到小宝宝生下来才知道自己的奶水不足，孩子吃不饱。一出现这样的状况，很多的宝妈就慌了，这该怎么办呢？
工具/原料
奶水不足
原因和办法
奶水不足的原因
1、心理因素由于是第一次怀孕分娩，在分娩时精神太过紧张，心理没有做好准备，缺乏对于自己奶水充足的自信，进而导致自己奶水不足。
2、喂食不当这种情况可能是小宝宝出生后没有及时的吃到母乳；或者宝宝出生后就和宝妈分开，用的奶瓶吃母乳；又或者是宝妈因为奶头太疼而不愿让宝宝吃输坚恕庥奶。其实不能正确地喂养母乳，产妇的身体接受不到宝宝的吮吸反应，乳腺分泌母乳的量就会减少甚至不分泌。
3、产妇身体因素这种情况有很多的因素，例如产妇的营养和休息不好，进而导致母乳分娩不足；还有就是产妇的乳腺发育不完善，导致母乳分娩不足；还就是多次生育导致乳腺功能衰退。
奶水不足的解决办法
1、早吃多吃 这是最简单的办法，就是让宝宝尽最大可能的早早吃上母乳，其次就是吃的次数要多，目的就是多多的刺激宝妈的乳腺多分泌母乳。
2、增加营养这就是增加宝妈的营养摄入，不仅仅要多多的摄入蛋白质、脂肪、糖分和水，更要注重维生素等营养素的摄入。最好给宝妈多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等等。
3、好心情产后宝妈要保持一个愉快的心情，告诉自己已经是一个宝宝的妈妈了。自己要用母乳喂养自己的宝宝，这样才能促进体内分泌更多的催乳素，母乳才会分泌的更多。
4、按摩如果以上方法还是不行，可以自行或者找专业的催乳师进行催乳按摩。为了快速和安全，建议大家还是找专业的催乳师进行按摩。
5、其他方法以上方法实在不行，那就要看医生，听从医生的指导服用催乳的食疗、针灸、或者中药药方等等。
