1、养成早睡早起的好习惯。最好每天能伴随太阳升起而起床，随太赙阪释辅阳落山而休息，所谓日出而作、日落而栖。古人的生活习惯包含有很大的养生哲学，早起阳气充足，早休息，阳气外泄减少、肾气得到滋养，体格自然好起来。
2、注意饮食习惯，不偏食、不暴饮暴食。所谓病从口入，要想有个好身体，一定管控好自己的嘴。不暴饮暴食、不偏食，多食粗粮蔬菜。再好的东西也要讲究个度，过犹不及。
3、适度参加体育锻炼。体育锻炼能强身健体，这个都知道不必多说，要说明的是锻炼要量力而行，不可瞎练、不可过度。要依据自己的年龄性别身体状况选择合适的运动项目，循序渐进的进行。
4、和周围人群和谐相处，没有紧张的工作关系、邻里关系。在单位保持和谐的同事关系，在家里保持温馨团结的家庭氛围，和邻里互相敬重，不产生矛盾，这样生活才能有助于身心健康。
5、有平和的心态，不生气，或者能自我劝解。本事再大的人在生活中也难免有不如意之处，这时候就要学会自我解脱，自我劝解，让自己早日从不良心态中解脱，生气是人得病最重要的原因。
6、能自学一点养生按摩知识更好。如果条件允许，可以通过网络、电视学习一些养生知识，学习一些保健按隘滥乖嚆摩知识，尽量少吃药物，通过自我保健消除小病小灾。是药三分毒，减少药物服用是有好处的。
