1、红:西红柿每天食用适量的西红柿可以辅助降血压，抑制血粘增长，对冠心病及血管垃圾的清理有一定的辅助作用。
2、黄:胡罗卜、南瓜、红署、玉米等每天食用黄的食物有助于肠道的通畅，对血压的降低有辅助作用。
3、绿:绿色蔬菜每天食用适量的绿色蔬菜，不仅能补充体内所需的维生素，而且有助于清脂降压。
4、白:燕麦片每天食用适量的燕麦片不仅能够降低人体的胆固醇，而且是糖尿病患者的理理食物，对降糖及减肥起到一定的辅助作用。
5、黑:黑木耳、香菇每天食用适量的黑木耳不仅能够补充人体所需要的矿物质及微量元素，而且能够调节人体的血脂，预防血粘，是减肥人士的理想菜肴。
6、要想身体更健康，常食五色无病恙，营养均衡巧配搭，体质强状好身体。
