十月怀胎必知

还在为初次怀孕啥都不知道而苦恼吗？为各位孕妈介绍一些怀孕必备知识和经验。

医学上把整个孕期分成3个阶段，孕早期0-3个月，扫难绂踔孕中期4-6个月，孕晚期7-10个月。40个周。从末次月经开始算起。譬如末次月经是3月11日，那么到3月18日时便是满一周了，4月10日就是满一个月了。40个周以后，预产期就是12月18日了。大家可以按照此方法计算自己的预产期哦。

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孕检：孕妈最好选择好所在地的妇幼保健院，按照医生嘱咐定期去做孕检哦。要是孕妈已经有买社保并且已交满一年，孕检和生产的相关费用是可以报销一部分的哦。平时的孕检主要测体重，胎心，量血压。孕初期主要是要做B超，抽血，查糖筛。孕中期最好去搞个三维或者四位的B超。有条件的可以买的胎心仪自己在家里听胎心哦。

孕期营养，从准备怀孕开始到孕初期的三个月内，孕妈都需要补充叶酸，叶酸可以去孕妈所在地的计生办免费领取的。孕中期要开始补钙片，迪巧的钙片挺不错的。还有整个孕期都要多吃菠菜，瘦肉，牛奶，鸡蛋，鱼，苹果等富含蛋白质的食物。牛奶的话，最好是选择孕妇奶粉，营养价值更高，也不含防腐剂和添加剂。孕晚期可以多吃绿豆汤，去胎毒的。忌吃山楂，螃蟹等容易促进宫缩的或者寒凉的食物。孕妈也可以买个榨汁机在家榨果汁喝哦。

这次就这么多了。希望能帮到大家。下次再更新。