1、边走边吃 。 人在运动时，血液在参与工作。如果你正在进食，肠胃消化，也需要足够的血液，这样就会影响消化功能，经常这样，会得胃炎。
2、汤泡饭 。 汤泡饭，吃不烂，这话一点不假。你要么先喝汤，再吃饭。要么吃完饭再喝汤，但就是不能用汤泡饭吃啊。因为汤泡饭不利于食物消化。
3、边看边吃 。 边吃饭边看书，看电视，这也是一个常见的坏习惯。原因跟上面的第1条一样，会导致消化不良。
4、吃得太烫。经常吃过烫的食物，会损伤我们的胃黏膜，日久，还会引起黏膜质的变化，进一步发展会得胃癌。
5、生气进食。人在生气时进食，会影响食物营养的吸收。所以，吃饭前，要有一个好的心情，保持愉快进餐。
6、吃得太辣。经常这样的饮食，会严重刺激我们的肠胃，给胃肠加重负担。当然，有一点点辣味，是可以的。这里说的是太辣，辣的伸舌头的那种。
7、吃饭太快 。这个原因大家都知道，囫囵吞枣，会增加肠胃的动作量。吃饭，还是要细嚼慢咽，这样，不但肠胃轻松些，更利于食物营养的吸收。
8、吃饭多言。吃饭的时候，过多的言语和谈笑，容易让食物进入气管里，诱发气管炎。严重的，食物会卡住喉部，危害到生命。所以，吃饭要有好的习惯很重要。
