1、戒掉不觥铖鹄妇良生活习惯有效女性朋友喜欢将自身的行为男性化，也喜欢抽烟喝酒熬夜，这些行为都会加剧女性皮肤的暗黄，也会导致女性肺部损伤，供血不足，手脚冰凉。所以，首先就是要戒掉不良生活习惯。
2、加强运动不知道小伙伴们有没有发现很多手脚冰凉的女性或是手部暗黄的女性，其身体都比较瘦弱。所以，如果你的手脚冰凉，通过运动锻炼来改善就是最佳的方法之一了！
3、注意饮食调节如果小伙伴们手脚冰凉，大概是因为体寒，而经常使用富含蛋白质、脂肪、维生素的食物则会改善这种症状。多食用一些牛肉、羊肉这些营养丰富且能够驱寒保暖的食物。
4、补钙和维生素如果有些女性朋友的肠胃吸收能力不佳，从正常的食物中摄取营养太困难了，那就需要去额外补充钙和维生素了。
5、注意休息很多时候手脚冰冷的女性在夜晚睡觉的体验就是无论在被窝里多久，手脚都是冰冷的，因此就睡不着了。其实这样反而会加剧症状，不如我们放松心态，睡着了就不知道冷了。
