1、首先要准备一些艾柱，用艾条来切成段也可以，但长度不要超过三公分。选好一点的，因为艾绒的好坏不一样，效果也是不同的。一般选五年的陈艾，纯度高的，30：1或者是35：1。这样的艾色泽金黄、艾绒细腻、气味纯正，烧起来烟不呛（相对来说），烧完之后的灰非常松软。
2、圆形艾灸盒N个，用来放置和固定艾柱，铜的最佳，质量好一点的不锈钢艾盒也是很好的选择。艾盒分三部分，顶盖底座和塑料的控温盖。底座上有插艾柱的支架，点燃后插上去就是了，支架下面有个小夹子，是放姜片或者其他中药的地方。放好这些东西盖上顶盖，再用控温盖调节风门大小。建议风门全开，这样艾柱可以充分燃烧，火力十足效果才会好，反之温温吞吞真没什么感觉。
3、放在艾盒里的姜片，用新鲜的老生姜，切成0.2-0.5公分的片，用牙签穿刺几个孔，好让艾烟透过。姜片与艾的共同作用下，温经散寒的作用更强，适用于一切虚寒病症。
4、把艾盒需要放在布套里才能固定。腹部的布套有很多规格，放艾盒的个数不一样，根据自己的需要选择。我推荐这种有九个套的，它可以照顾到神阙、天枢、归来、子宫、关元这里个和妇科息息相关的穴位，还能灸到带脉穴和中脘穴，对于减肥和胃部不适都是有帮助的，当不需要灸哪个穴位是不放艾盒就是了。
5、把艾盒入进布套绑在身上就可以享受艾灸了？且慢，不妨再多加一个步骤：先有要艾的部位涂上艾灸油，按摩到吸收后再开始灸，能使艾灸达到事半功倍的效果！
6、在灸的时候如果觉得温度不够，可以把布套的绳子松开些，加速艾的燃烧，使得温度升高，如果觉得过热，那就要用上这么一款艾绒垫，那个部位过热就垫到哪个部位下面去。现在就可以躺下来享受一次热乎乎暖洋洋的艾灸，让它赶走体内的寒气吧！别忘了，现在双手解放出来了，玩玩手机也是个不错的主意！
