1、一，缓解便秘的功效。因为燕麦片含有丰富的膳食纤维，维生素B1维生素B2等，所以有很好的缓解便秘的作用。
2、二，含有丰富的亚油酸、可以降低胆固醇，适合高血压、高血脂症。
3、三，美容养颜的功效。因为燕麦片中的燕麦蛋白、燕麦油等物质，可以有效的吸收水分、帮助皮肤锁水，所以能美容养颜。
4、四，经常食用燕麦对糖尿病患者油非常好的降糖、减肥的功效。
5、五，有很好的补钙作用。因为燕麦片含有大量的钙、磷等矿物质有预防骨质疏松的作用。
6、六，燕麦片含有的皂苷，它参与着人体各种代谢通路，具有抗衰老、抗疲劳、双向调节免疫的作用。
7、七，对孕产妇有滋补的作用。因为燕麦含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通畅、补虚养血及促进代谢的作用，所以是孕妇产后气虚的滋补佳品。
