1、首先将纱布剪成沾咎悉能适当大小（长10cm宽15cm为宜）的长方形，用三层纱布缝好长方形布袋备用。差不多眼镜盒大小
2、第一种方法：取适量大豆洗净置于清水中浸泡大约三十分钟，其大小呈原大小的1.5倍，捞出沥干。
3、将炒锅烧热，倒入泡好的大豆翻炒20秒后加入适量大颗粒盐继续翻炒20秒关火冷却至70℃装进布袋中，
4、用温水将毛巾浸湿拧干铺于患处，然后把弄好的布袋放于患处敲打翻滚（翻滚时间以不烫伤患藤舔趾贶者部位为宜）。关于下次使用可将布袋放于蒸锅中待水热后延迟1分钟关火，取出后将布袋中的水分用毛巾沾干以免烫伤。
5、第二种方法就是将大豆泡好转入布袋缝好直接入蒸锅，将水烧开后，延迟5分钟关火，后续步骤同上。