1、让自己拥有健康体魄的第一点建议：制定合理的作息时间表。如今不管男女老少都有很多事情要做，上班的上班，上学的上学，开公司的开公司，还有老年人的俱乐部等等，一天就二十四个小时，我们要合理搭配时间，充分利用好时间才行，这是我们健康的生活作息。
2、让自己拥有健康体魄的第二点建议：在合理的作息时间表里面添加进锻炼的一项事，不管是站起来伸伸腰肢，还是每天早起跑步，都要有这么最少几分钟的锻炼时间，我们就是缺少锻炼才让我们的身体出现亚健康的状况。
3、让自己拥有健康体魄的第三点建议：制定合理的健康饮食单。我们要拥有健康的体魄就需要补充全营养，不管是维生素还是蛋白质都需要足够量才能维持我们的健康，而一份合理的健康饮食单对于我们对营养的提取至关重要。
4、让自己拥有健康体魄的第四点建议：我们要多结交朋友，促进自己视野上的开拓。其实结交朋友对于我们健康的体魄是非常有帮助的，不管你是白领还是企业老板都需要塾里腐舷广泛的人脉，而朋友多了，可以促进我们的精神丰富，这也是健康的一种标志。
5、让自己拥有健康体魄的第五点建议：多看书，多听音乐，多接触自然。有时候我们的身体不健康了，不一定真的是身体本身出了问题，可能是我们自己的心里压力过大造成的，所以在平时休闲的时候多看书，多听音乐，有助于我们心灵健康。
6、让我们拥有健康体魄的第六点建议：就是预防为主的意识一定要有。防患于未然还是有道理的，尤其是健康问题，在我们的日常生活中，我们要有对疾病的预防意识，将健康的观念深入到生活之中，这也是最重要的一点啊。
