1、孕妈妈们一个嫒铺蛸霓星期可选择两三天晚上跑脚（根据自身体质增加或者减少泡脚次数），孕期适当泡脚可以促进血液循环。但是孕妈妈们泡脚时间不宜太长，水温不可太高，而且水中最好唳饺碧必什么都不要加，也不能使用按摩桶（脚底经络多，按摩会导致不适，而出现流产等现象。）
2、睡觉前，孕妈妈们可让宝爸们轻轻按摩腿部、手部或者肩部，不可以太用力，在经常疼痛的地方可多按摩几分钟，然后裹上保暖护具，部分人可能会觉得带着这些东西不舒服，但是宝妈们坚持吧！
3、洗澡后要保证各关节都擦干，不然水分会侵入体内，最关键就是头发，洗后第一时间要擦干，把毛巾裹在头上过一段时间再弄干最不可取了。
4、平常孕妈妈们也可以自己做一些简单的户外运动，活动全身经络的同时也有助于生产哦，但是动作要适当不可以伤到自己或者胎儿。