1、首先比较简单比较常见的减压方式就是爬楼梯，一般公司或者其他场合都有电梯，如果有压力的话，不妨试一下上下班爬楼梯，如果是楼层比较高的话，可以选择其他的减压方式，每天要坚持，爬楼梯不仅可以锻炼骨骼,还可以锻炼心肺功能,而且,还会让你心情愉悦。
2、另外比较流行的方式就是骑自行车，如果家里没有自行车的话，现在共享单车这么流行，可以骑共享单车，这个运动量比较小，上下班可以骑自行车，当然周末的时候骑自行车,这是一种很好的运动,可以调动全身的器官,还可以欣赏美的风景。
3、还有就是，对于白领们来说，可能累了一天了，吃完饭就躺在沙发上看电视，不出去走走，早晨起来锻炼身体是比较困难，我们可以选择晚上出去走走，散散步，出去跑跑步,非常的好。
4、另外快步跑也是减压比较好的运动方式，这个时候可以早晨起来跑步，早晨空气比较新鲜，呼吸一下新鲜空气，心情会变好，当然压力也是随之减少。
5、还有如果做的时间久了，也不利于减压，坐上一两个小时，就要起来做一些伸展运动有助于健康，还可以减轻压力。
6、最后就是一个大家比较熟悉的刺激项目，如果胆子足够大，想要放松自己寻求刺激，不妨去蹦极，蹦极台上一跳,什么烦恼都没有,脑袋一片空白。此时的你没有功与过,没有喜与怒。用心去体会这个短暂又刺激的感受。
