1、痒,律动训练时，身体局部有发痒的感觉，是气血循环加速所致。这种痒是身体内部所发出来的痒，代表细胞被活化，气血加速流通，淋巴腺代谢增强之故，持续使用后，此一情形将会消失。
2、麻,律动训练时，血流会加速，遇到原本有阻碍的地方，因气血不断冲击，所以产生酸麻的感觉，这是好的现象，如果没有疏通这些阻碍，长久下来会堵住，最后就会边痛，但只要持续进行律动训练，就可以改善此现象，让你身心舒畅。
3、酸,律动训练时，关节、腰部、颈部，背部、手部或肌肉产生酸的现象，多是因为平时累积劳鲥豆碾滠累的缘故。,过劳或紧张会造成身体组织受损，抗体也会相对减弱，透过持续全身律动训优嗖诡刷练，可以改善此情况。痛,律动训练时，某些部位会出现痛感，此为身体疲劳累积太久，以致于某些部位局部不通，平日无运动的人，此种情形较为明显，但持续进行垂直律动训练，气血将逐步打通，气血一通此一情形将会消失。