1、绝不示弱。婚后如果出现一次家庭暴力，首先要绝不示弱，让对方知道你对暴力的容忍度为零。
2、求助亲友。当出现家庭暴力的时候一定要敢于求助亲友，并得到亲友的帮助的支持，切记不要觉得家丑不可外扬。
3、求助心理治疗。有一些家暴是由于对方遭受到了心理创伤，这种情况要强制对方去看心理医生，接受心理治疗。
4、拨打110。如果感觉自身已经置于或者即将置于危险之中，一定要果断拨打110求助。
5、向妇联部门报告。遇到家暴一定要向社区或者当地妇女联合会求助，他们会提供法律援助，帮助女性提高预防能力，避免遭遇暴力侵害。
6、搜集证据。让多次置身于家庭暴力之中，女性一定要搜集对方暴力证据，比如医院的诊断证明，视频录闻赙酵枭像等，这些可以作为自己受到侵害的有力证据。
7、离婚。如果对方经过多方的教育或者制止仍然进行暴力侵害，女性应该勇敢的提出离婚，彻底摆脱家庭暴力。
