1、每天户外活动2小时在日照适宜的天气下进行户外活动，每天大概活动1-2个小时，晒晒阳光，活动筋骨，强身健体的同时还能预防近视。
2、避免长时间不当用眼玩手机、看电脑、看书写字等，都要注意用眼时间不宜太长，合理安排时间，眼睛视物距离不要太近，保持30厘米以上为宜。
3、饮食要均衡合理蛋黄、动物肝脏、钎桤余菱蔬菜等富含B族维生素的食物可以多吃，多吃动物肝脏还有提高夜视能力的好处。此外，还可以让孩子多吃含锌和铬的食物，例如黄豆、杏仁、海带、黄鱼等，含糖量高的食物少吃。
4、定期检查眼睛视力针对孩子的眼睛视力专门建立一个档案，即使视力正常，没有近视，也有必要定期做一次眼部检查，大概半年1次。如果有近视风险，或者父母有高度近视的人，建议每三个月体检一次。
5、给孩子补充眼部营养现在很多家长喜欢拿手机给孩子玩，但娱镰涸徘却不注意控制孩子玩手机的时间，而且孩子眼睛往往离得很近。手机屏幕发出的蓝光对孩子娇嫩的眼睛伤害很大，给孩子眼睛补充叶黄素可以帮助过滤蓝光、预防近视，增进视力。
