1、水。买一个漂亮的不锈钢水杯或水壶，每两个小时补充一次水份。
2、找到食物来源。在会议室周边，找寻食物来源，一般举办者都会备用一些食物供会议者食用。
3、带上食物。花生酱和饼干是一种很好的零食，也可以带不易碰伤的水果（桔子，苹果，梨等），有助于保持健康。
4、确定购买食物的预算。你需要确定你是否要离开办公室去吃顿真正的饭。不要在零食上花费过多，你会摄入不健康的糖和脂肪。
5、保持卫生。尽可能经常洗手，尤其是在处理任何食物之前。
6、泡茶。如果你感到不安或者有些失眠，泡个茶，茶可以帮助你平静心情，特别是洋甘菊茶。
7、偶尔放纵一下。只是不是每餐，偶尔的糖果和甜食是好的可以激发你的热情，提高你的注意力。
