1、春天是流感多发季节，所以外出要戴好口罩。锻炼的时候，要注意场合，避免受流感影响，也可单独进行锻炼。
2、春天早晚温差大，锻炼时切记衣着单薄，而是要适时添加衣物，以免受凉，造成感冒等症状。
3、春季锻炼，要避免空腹或者饥饿情况下进行锻炼，以免引起血压升高或者低血糖等情况。可适当补充水分或者喝点牛奶，保持旺盛体力。
4、春季适合有氧锻炼，可以去散步，也可以骑行或者慢跑等运动，要合理制定运动规划，不要三天打鱼两天晒网。
5、春季运动也要循序渐进，不可操之过急，运动前需要先进行热身，放松一下肌肉，然后进行锻炼。
6、锻炼结束时，应该把汗液擦掉，衣服潮湿了，应该立即换掉。身体发热的时候，不要马上洗冷水澡，以免对身体不好。
