1、南瓜南瓜含有南瓜多糖、类胡萝卜素、矿物质、氨基酸等营养物质，能够提高人体免疫力、排毒、促消化、护肝、抗癌、清心醒脑等功效，并能够治疗神经衰弱、记忆力减退，促进儿童生长发育。
2、香蕉香蕉含有多种维生素和矿物质，热量低营养丰富，可以促进大脑分泌内啡化学物质，对抑郁和情绪不安有治疗作用，能够缓解紧张情绪、降低疲劳，提高工作效率。
3、核桃核桃是公认的补脑佳品，形状也和人体大脑类似，其含有丰富的不饱和脂肪酸，给大脑提供营养，增强记忆力，消除闹疲劳，健脑补脑。
4、花生花生又名长生果，含有各种维生素、矿物质、氨基酸及不饱和酸、胆碱、卵磷脂等物质，有促进人体大脑发育，增强记忆力的作用。
5、瓜子瓜子既葵花籽，含有丰富的微量元素和维生素E，具有健脑补脑的作用，常食用的人头脑清晰、思维敏捷、记忆力强。
6、芝麻芝麻含有丰富的维生素E、矿物质、亚油酸、卵磷脂等成分，具有抗衰老、保护皮肤、养血、防止皮炎、调节胆固醇等功能，并且能够补脑健脑。
7、海带海带含有丰富的矿物质，不仅是营养价值很高的蔬菜，而且与一定的药用价值，具有降笥苁嗥悍血脂、降血糖、抗凝血、提升免疫力、排毒抗氧化等功能。海带富含丰富的亚油酸、卵磷脂等有健脑的功效。
8、猕猴桃猕猴桃为常见水果中营养物质最丰富的水果，维生素C及微量元素含量最高，被称为“水果之王”，不仅能为人体提供全面的营养，还具有帮瘭忮较萱助消化、降低胆固醇、保护心脏、止渴利尿等功能，而且能够稳定情绪，缓解抑郁症。
