1、天地分阴阳,每天下半夜到上午12时为阳气,日中到夜半12时为死气,炼气最好避阴就阳。
2、炼前,舌抵上腭,瞑目静坐,瓢遥费涓调心静气,待气平和后,从鼻子引气吸入胸腹中,心中默默数数,到60后,从口中轻吐,在吐前先微下咽,后吐出,让气进入体内,吐后即引,复而吐之,如此而已。
3、待功深后可默加心说,待可心数至300后,可百病不生,有暖流自体内循环流动 这是道教炼气术中的闭气术,若满300,继续增加心数。
4、久而久之,自然不同于凡人服食术---蒺藜,每日三服,一日服三次,每次服一钱左右,用冷水服用,一年后,力量身强,身轻如飞,两年后,严寒酷暑,四季日---来去如飞 异于凡人也