1、天地分阴阳，每天下半夜到上午12时为阳气，日中到夜半12时为死气，炼气最好避阴就阳。
2、炼前，舌抵上腭，瞑目静坐，瓢遥费涓调心静气，待气平和后，从鼻子引气吸入胸腹中，心中默默数数，到60后，从口中轻吐，在吐前先微下咽，后吐出，让气进入体内，吐后即引，复而吐之，如此而已。
3、待功深后可默加心说，待可心数至300后，可百病不生，有暖流自体内循环流动 这是道教炼气术中的闭气术，若满300，继续增加心数。
4、久而久之，自然不同于凡人服食术---蒺藜，每日三服，一日服三次，每次服一钱左右，用冷水服用，一年后，力量身强，身轻如飞，两年后，严寒酷暑，四季日---来去如飞 异于凡人也