1、方法一：保证睡眠。有的时候睡的多不代表就睡的好，每天佯镧诱嚣只要有8小时左右的睡觉时间就够了，不要太多，多了人可能更加容易犯困，所以适当的睡眠是最重要的，不要榕舱筋灏给自己太多的睡懒觉的习惯，会让自己睡眠质量变差的。
2、方法二：锻炼身体。每天都要抽出时间来锻炼身体，少坐公交多走路，每天都慢跑，这样一天天的积累才能让自己的身体变得更好，也能保证自己有更多的精力来工作学习。
3、方法三：放松自己。学会自己给自己放松，闭上眼睛深呼吸，做几件自己喜欢的小事情，让自己欢快一点，这样的你才会更有活力。
4、方法四：不要给自己压力。不要在生活和工作上给自己施压，适当的压力有好处多了就非常不好了，让自己处于比较稳定的状态中是非常好的，这样才能让自己正常发挥。
5、方法五：走进自然。多和自然亲近，你会发现世界是非常美好的，利用周末或者晚上的时间去公园走走，放松一下自己也可以顺便锻炼一下，是非常好的。
