1、 1.绿豆，夏天和尚一万冰镇的绿豆粥不光神清气爽，暑气全消，让人心旷神怡，能很好的止渴利尿。
2、 2.陈醋，夏季容易口渴，喝水比较多，食欲不好，适量的吃些醋能很好的增加食欲，吃醋还能提高肠胃的杀菌作用。
3、 3.黄瓜，气味甘寒，是蔬菜含水量较高的，其中所含的纤维素较为柔嫩，能很好的增进肠道腐败食物的排泄。
4、 4.冬瓜，能起到解渴消暑，利尿的作用，其中含钠不多，其中附有多种维生素及人体所需微量元素。
5、 5.苦瓜，苦瓜味苦，能很好的起到清热消暑的作用，夏天吃苦瓜，用鲜苦瓜稻城汁喝下，能很好的祛湿。
6、 6.西瓜，不光能清热解暑，还能起到利尿的作用，西瓜中含有人体所需的大量营养物质，葡萄糖、谷氨酸、苹果酸、盐类等。
