1、第一 提高身体体质 中国有句俗语“饭后一百步，活到九十九”，无论说散步消耗的热量，还是减肥的效果，都是比较小的。
2、散步运动的幅度不是很大，尤其适合老年人。切长时间养成饭后散步习惯有利于肠胃消化，不至于积食。与此同时散步对骨质疏松症、颈、高血压、便秘有着轻微的治疗的作用。对于老人还是青少年来说都市有益的事。
3、第二 增进感情 有人看到着里是不是觉得奇怪，其实一点都不奇怪。一个家庭青年人上学，中年人上班，都没什么时间陪陪老人。如果一家人晚上回家了吃完饭，大家一起出去散散步，我想应该这时候散步是一件很幸福的事。
4、第三 缓解疲劳 像上班族，每天勾着朝九晚五的生活，每天下了班都是步履匆匆，每天处于一种快节凑中。而适当的运动可能会想沙漠的清泉一样带给他们好心情。
5、散步不想快跑，感觉你在争分夺秒；不想室内运动，感觉你在好想立刻要一个完美的身材。它不会让你流汗，只是会让你温筝皇庥微微发热；它可以很简单，不需要你特地的去换运动服，简单到只需要你迈动双脚，走在绿色匆匆的公园里而已。
6、去散步吧，又可以聊天又可以发现平时没看到的东西。你需要一点绿色。