1、首先,明白自己为何对鬼存在恐惧。1)因为丑陋,难看?2)因为刚看了恐怖电影?3)因为怕黑,看到黑乎乎的环境就好像有鬼在哪里?等等
2、知道自己对恐惧的原因知道,做心理暗示不管你是因为哪一种原因,首先我们都知道“鬼”看不见,摸不着,也伤害不了我们,我们经常说:“我们害怕鬼,鬼却未伤害我们分毫,我们不害怕人,可人把我们伤害得遍体鳞伤”。告诉自己,鬼不可怕。
3、创造良好环境。内心会存在恐惧,对鬼的恐惧,通常是在月黑风高的环境中,让人感觉阴深深的,因此我们可让自己处于明亮热闹的环境中,帮助自己克服对鬼的恐惧感,可以和自己家人朋友们在一起,或者做一做自己喜欢的事情,转移注意力。