便系砺棱髯秘怎么办？便秘怎么调理才能快速治疗呢？
怎么防止便秘呢?大概从饮食、运动、习惯三方面入手。饮食上多摄入膳食纤维，运动也不能懒惰，有压力的时候记得及时排解。
一天至少有10个小时都坐在电脑前面，平时加班多又让我很少去运动，搞得近年来老是被便秘困扰。易便秘，本身如厕难受不说，身体和皮肤的质量也跟着下降，真是十分痛苦。有什么简单的 方法可以解决我的便秘问题呢？
A：现在的工作和生活环境，使得便秘患者日渐增多，有的女孩子碍于面子，经常不会尽早到医院进行询问治疗，但是自己又不知道如何去解决，弄得恶性循环。现在，我就为大家介绍几种简便实用的治疗便秘之法。
1、按压便秘点
取穴：便秘点位于手部背侧，食指、中指间，食指根部。
方法：用一手拇指的指尖按压另一手的便秘点，以局部感到胀痛为度，按压2-3分钟。若在大便时按压，可促排便。
2、按压支沟穴
取穴：位于前臂背侧，手背腕横纹中点直上约三个拇指宽度，前臂两骨之间凹陷处。
方法：用一手拇指按压另一手的支沟穴，以局部感到胀痛为度，按压5分钟，每天2-3次。
功效：行气润肠通便。
适用症：排便困难、习惯性便秘、老年性便秘等。
3、纯果蔬通便方法
以上两种按摩治疗便秘的方法安全有效，另外，小编下面还将为大家介绍一种同样安全有效的治疗便秘的方法——纯果蔬通便法。其通便原理为果蔬治便秘的机理，自然安全。
在效果方面，这种纯果蔬的变通通便胶囊疗效显著。
变通胶囊的治疗原理：
第一软化宿便顺畅通便
南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻；
第二提速胃肠蠕动加速排便
添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程；
第三肠道排毒，健康肠道
低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善；
第四越吃越少没有依赖性彻底治愈便秘
变通果蔬胶囊越吃越少，还能天天通，顺顺滑滑，舒舒服服，疗程结束就能彻底治愈便秘，没有依赖性。
第五安全性高
变通是果蔬天然成分促进身体自然排便的方式来提高排便效率，不腹痛不腹泻，舒舒服服通便。
便秘怎么办才能彻底治好？上文中介绍的穴位按摩、果蔬通便方法安全有效，有便秘情况的患者不妨试试。