1、运动:有些孩子长得又矮又胖,而他的父母却不是这样的,这说明并非是遗传因素影响了他,而是他不爱运动还特别能吃的原因,想要孩子长高个,就不能忽略运动,做家长的应该带着孩子运动,并且给孩子制定运动计划。
2、晒太阳:我们都知道常晒太阳就能够促进钙质的吸收,让孩子的骨骼迅速的生长,建议家长每天带孩子出去晒太阳,每次半小时左右,即便是冬天也不能例外,不过为了防止孩子感冒,天冷的时候出去还是要多穿一些。
3、营养全面:很多孩子喜欢吃肉,家长就老是给他做肉吃,这样不仅会让他发胖,还会影响他身体长高,家长要保证孩子的营养全面,才能让孩子茁壮成长,除了鸡鸭鱼肉之外,还有有奶,蛋,坚果,水果以及蔬菜等,全面补充才能长高个。
4、睡的好:有的孩子因为贪玩儿,晚上总是睡的很晚,尤其是放假的时候,家长会疏于对孩子的关照,想着反正放假了,任由他去吧,其实这是很不好的,孩子睡眠不足,生长激素的分泌就会受到影响,会导致生长缓慢。
5、少吃零食多吃饭:这也是让很多家长苦恼的事情,孩子只爱吃零食,而且越是那些没有营养的垃圾食品,他越喜欢,到了吃饭的时候却很面前,吃的少或者不吃,其实这是很不好的,家长一定要及时纠正孩子这个坏习惯,才能让他长高个。
6、好心情:建议每个家长和孩子都像朋友一样交往,多给孩子一些关爱,让孩子每天都有一个好心情,心情好了,吃饭香了,身体机能自然发挥的也好,孩子长高个也就不成问题了。