1、将红薯洗干净，放入加了水的煮锅内（红薯尽量选块头小一些的，水量刚漫过红薯就行）
2、开火，煮起来，大约半个多小时就可以熟了（煮的时常跟据红薯大小不同有变化)不确定红薯是否煮熟，可以拿筷子插进红薯最胖的地方，检查是否熟透。熟了之后就可以开吃啦
3、板栗，花生，毛豆都是按照以上方法去煮，大约要在沸水中煮15分钟左右。（煮花生和毛豆的时候也可以根倌栗受绽据个人喜好加一些盐，八角之类的籽疙牢阖调味，懒到家的我，一般都是清水，偶尔加一点盐）嫩玉米煮的时间较短，水开了之后大约10分钟就好了。
4、西兰花稍微麻烦一些，需要掰开，洗净，然后下水煮，可以在水里放一点盐，杀菌消毒还能能加些味道。水开了之后煮三五分钟就可以吃了。营养健康还不会胖。如果觉得吃不下去可以放些沙拉酱
