失眠通常是指不能拥有正常的睡眠、入睡困难或易醒，醒后不能入睡，严重者彻夜难眠。长期失眠可引起全身不适。此外，失眠还会引起反应迟钝、烦躁不安、记忆力不集中等，严重地影响了人们日常的生活和工作。可以采用磁疗棒对准穴位推拿的方式可助眠。
工具/原料
磁疗棒
他人按压
1、岳蘖氽颐按磨者用磁疗棒先顺时针方向按压被按磨者的腹部5圈，然后再按逆时针方向按磨5圈。2、被按磨者取坐位，全身放松，按磨荨层吒椋者双手握棒，用磁疗棒沿被按磨者的脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推拿，反复10次。3、按磨者用磁疗棒从被按摩者的印堂穴，在按磨时要注意按揉时力度要适中，每次3分钟。4、按磨者用磁疗棒从被按磨者的眉头推至两侧眉梢后的太阳穴，反复4次。5、按磨者用磁疗棒点按被按磨者前额的头维、百会穴，每穴每次2分钟。6、按磨者用磁疗棒按按磨者项部与肩头连线的正中央（肩井穴处）以及周围大筋处，每次约10分钟即可。
自我推拿
1、取坐位，双目自然闭合，用磁疗棒其中一个滚轮按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹，分抹时力度要适中，可反复30次或适当增加。2、取坐位，用磁疗棒按压太阳穴，每次2分钟，然后沿两侧颞部由前向后推摩。3、用磁疗棒按揉凤池、气海、关元、合谷穴，每次2分钟。4、用磁疗棒大鱼际轻轻按揉中脘穴，每次2分钟。5、用磁疗棒摩擦涌泉穴，至脚心发热为宜。
实用小常识
1、恰当的睡姿有利于安眠。四肢有疼痛处者，除用磁疗棒按摩之外，应避免压迫痛处而卧。有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压（心脏案由支架或者起搏器等禁用）。因血压高而头痛者，应适当垫高枕头；肺部疾病病人除垫高枕头外，还要经常改换睡姿，以利痰涎排出。胃胀满和肝胆疾病者，以右侧卧位睡眠为宜。