1、积极寻找原因，针对性解决问题造成挫折感的原因是多方面的，有主观原因和客观原因，客观条件确实会对事情产生一定的影响，但更重要的是主观认识的程度，人本身对事情的认识和态度往往会影响他在面对挫折时的表现。人都是在不断适应中成长起来的。对于可改变的因素，我们积极地去改变，不可改变的，努力去适应。
2、不要害怕挫折，正确看待和面对焦躁的心情往往因为事情不顺或经手挫折而产生的。任何人在遭受挫折之后，都会有一种挫折感，但这种挫折感除了与挫折本身的严重程度有关，更多的是与一个人的认识水平、性格、意志力等有关。失败和挫折时常见的、正常的，只有真正去面对和认识它，我们才能克服它。
3、换一种角度看问题，寻求心理补偿挫折带给我们痛苦的同时，往往也给我们带来成长的契机，只要我们能够好好把握，我们便能从中获得前进和成长的能量。此外，人的心理有一种补偿，当心理失去平衡时，可以通过心理补偿的方式进行调节，使心理恢复正常。例如，一个在工作上受挫的人可以在购物或美食方面得到心理上的补偿。
4、运用心理暗示采用自我暗示减轻自己的心理压力 ，调整情绪，能够帮助我们更好地面对挫折，缓解急躁的心情的。当遭遇失败的时候，可以告诉自己：失乃成功之母，下次一定可以做得更好。
