1、摸高这个肯定无所非议了。但是摸高并不仅仅是打篮球，平时走在路上用力摸下树枝，在家用力摸门联或天花板等等，，只要坚持，就会有所收获的..
2、早起去操场跑步，小跑就行。。。做完一名青少年，跑步应该不算什么吧，每天早起10来二十分钟，还有利于健康
3、拉单杠。。。不需要你拉上去。。。尽量把身体放松，尽量往下垂。这也有一定效果的
4、把腰板挺直。。。这样也能显得高一点，还能体现出你的自信。。。
5、晚上把枕头放在双肩下，脚升直向上（尽量笔直）。。。
6、再者每天压一下腿，和弄一下腰，那些地方都有人体的韧带，，可以拉长一点点。。。
7、说完了运动，吃肯定也少不了。想长高，必须要有蛋白质的支持。蔬菜水果等富含维生素的肯定也少不了。多吃点鸡蛋，鱼和牛肉之类的。
8、这些方法本人现在还在试，希望和大家一起探讨。。。最好祝大家都能长高.