1、要想调节保护视力，一个好的看书习惯必不可少。很多人在读书期间便戴上了眼镜，是因为看书的时候头距离书的距离很近，在加上光线等问烙疋艘烯题的缘故。所以我们一定要保持与书籍的一定距离，选择光线适中的地方观看，乘车什么的也不要看书。
2、读书的时候，每到下午总有一项和早操一样不变的运动‘眼保健涠础险渥操’。做眼保健操对于视力的调节和保护很是有用。一般来说，只要视力疲劳时，认真做完眼保健操，就可以得到一定的调节。
3、除了一个好习惯和做眼保健操之外，很多时候，视力问题其实是因为疲劳强度引起的，所有我们需要劳逸结合，一张一弛，文武之道。
4、然后便是戴眼镜，一旦发现视力问题，不要讳疾忌医，要及时去医院配眼镜，要知道早期的时候，只要及时治疗是可以纠正好的。
5、当然，平时的时候，也可以备一瓶眼药水在身，疲劳的时候点一下，如闪亮，珍视明之类的，也可以大大的缓解疲劳视力。
6、当然，如果情况严重，视力急剧下降，眼冒金星，眼睛红肿等问题的时候，也要及时到医院就诊，按照医生的医嘱治疗。
