1、各自的道理这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的道理。
2、促进胃肠蠕动至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。预防便秘，起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3、缺水状态补充水分，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼眶凫恐酾吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
4、促进血液循环使大脑清醒，水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、更好的状态调节肠胃，经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
