1、可以从某宝上买一些隔声用的耳塞，当然使用耳塞不是最完美的方法，毕竟耳朵里面塞个东西睡觉还是很难受的，小编塞耳塞就是更会睡不着。
2、听一些有助于睡眠的轻音乐，来转移噪声的注意力。
3、也可以上楼找对方协商，当然也要注意态度，说服楼上住户尽量不要在休息的时间发出噪声，毕竟邻里间还是要相互理解的。
4、如果是相当长时间发出噪声，可以找物业或居委会的工作人员出面协商。
5、也可以拨打110，来请民警出面协商，毕竟警察在普通人心目中还是有一定威慑力的。
6、平时要注意搞好邻里关系，例如出门碰到要打招呼，邻里有困难，要对其进行力所熹栳缂靖能及的帮助，这样在一种融洽的氛围中，邻里间相互理解，一般是不会制造恼人的噪声的。
7、要以身作则，在平时的生活中要做到尽量不给其他人制造不悦的噪声。
