1、养气血注意几个方面 神养：时刻保持愉快，能提高免疫力，有益身心健康 睡养：充足的睡眠能够保持精力和体力。 动养：多参加体育锻炼有好处。每天坚持锻炼半小时以上。 食养：多吃些富含造血功能的食品，叶酸、维生素，动物肝脏等。 药养： 贫血的朋友可试： 党参12克，红枣12颗，剪汤代茶。 首乌15克，枸杞25克，大米50克，红枣15颗，红糖适量煮粥食品用。
2、食补方法： 阿胶----可以捣碎与糯米一起做成粥，早晚两次服。睡前服用更好，能改善睡眠。 可以和鸡蛋做成蛋花汤服用。 生姜红糖水---温通经脉，补气血，治痛经。经糖还有健脾暖胃、去风散寒的作用。
3、穴位补血法 血海穴，位于大腿内侧，属足太阴脾经，用掌心正对着盖住自己的膝盖骨，右掌对左膝，左手对右膝。五指朝向近心端，手掌自然张开，大拇指对的位置就是血海穴。按摩此穴，具有补气益血，引血归经的作用。
4、中药熏眼菊花---清肝明目石斛和枸杞子---补肾、益血、明目决明子--明目通便麦冬--滋阴润燥等等，可以任选一种，也可以一起煮汤熏蒸。
