每当军训，很多学子都会顶着火辣辣的太阳军训，这样不免会晒伤晒黑皮肤缺水，为了让在军训的学子们减少这样的顾虑，现在给大家分享几点关于军训期间要注意的事
防晒攻略
1、军训前半小时擦上防晒霜
2、军训时间长，汗水已经带走了一些防晒霜，因此防晒霜要补擦，最好每个两个小时左右补擦一次
3、由于皮肤刚受到日晒，军训回来不要立刻用美白护肤品哦。先补充皮肤流失的水分，可以用保湿面膜敷脸和乳液擦在需要的部位。这样皮肤才能更好更有效的到保护
4、经过军训暴晒后，用毛巾包着冰块来冰镇被灼伤的皮肤以减缓局部燥热。避免用手抓燥热的部位，防止加剧暴晒后长斑点的事发生。
食疗防晒攻略
1、多喝水，最好是葡萄糖水和盐水。
2、多吃水果。比如西瓜，西逢匮眠孰瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。另外可以吃一些新鲜的柠檬，柠檬含有圊偕妒殡丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽
3、多吃含维生素的东西，维生素C可抑制氧化，组织色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含这两种物质的食物，比如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等，都可以让皮肤更白更健康。
