大人便秘了怎么办呢，要如何解决？现在社会节奏太快，人的压力过大，在加上平时饮食不健康很容易导致便秘。有便秘的朋友可以来看看这篇经验，可能帮助到你。
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便秘怎么办
成人便秘了怎么办？大人便秘怎么解决
1、在发生便秘的时候，如果便秘不是很严重的话，可以多吃点水果来改善肠道，例如多吃点香蕉，苹果等，香蕉具有润肠道的作用。
2、在发生便秘不是很严重的话，除了吃水果来改善肠道，还可以通过喝适量的蜂蜜水来改善肠道，这样也可以减轻便秘，如下图所示。
3、发生便秘后，除了吃水果和喝适量蜂蜜水外，在饮食方面一定要注意，不要吃辛辣刺激的食物，要吃清淡食物，例如可以喝点粥，或者吃面条等等。
4、在主食上面，我们也是多吃点蔬菜，玉米等五谷杂粮等，只有从饮食是控制才是最终控制便秘。
5、在发生了便秘后，不要经常熬夜，有的朋友喜欢熬夜追电视剧，打牌等，这样就会导致便秘的，要养成早睡早起的习惯。
6、在平时，除了饮食和起居的注意外，我们还可以增加适量的运动量，这样有助于新城代谢，有助于肠道蠕动，减少便秘。
7、如果便秘严重的话，请立马到附近的医院就诊，以免发生以外情况。严重的便秘要医生仔细检查才行。
