如何用TRX打造全身肌肉

时间:2024-10-22 01:03:55

1、双手正握,身体前倾。

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2、用TRX撑起自身重量。

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3、绳索拉至身体前方,腰背挺直。

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4、肘部略微弯曲,掌心相对,身体向下。

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5、反手握住手柄,身体向后倾斜。

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6、伸直肘部,慢慢拉起。

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7、双手握住手柄,手肘弯曲。

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