1、土豆。土豆里钾含量很高，植物纤维丰富。可以食用炖土豆、烤土豆、炒土豆丝等等。
2、菠菜。菠菜是低钠盐蔬菜哦，降血压的。含钙也多。
3、芹菜。芹菜丰富的纤维含量就不说了。
4、豆类制品。豆浆啊，豆腐啊，绿豆粥等等豆制品里含有一种酶，可以促进血管扩张。
5、少吃盐。减少钠的摄入量。
6、醋。适量食醋，可以软化血管。
7、不食辛辣。高血压患者饮食要清淡哦，不吃辛辣食物，尤其是辣椒。
食疗：有哪些食物可以降压
时间：2024-10-12 19:08:501、土豆。土豆里钾含量很高，植物纤维丰富。可以食用炖土豆、烤土豆、炒土豆丝等等。
2、菠菜。菠菜是低钠盐蔬菜哦，降血压的。含钙也多。
3、芹菜。芹菜丰富的纤维含量就不说了。
4、豆类制品。豆浆啊，豆腐啊，绿豆粥等等豆制品里含有一种酶，可以促进血管扩张。
5、少吃盐。减少钠的摄入量。
6、醋。适量食醋，可以软化血管。
7、不食辛辣。高血压患者饮食要清淡哦，不吃辛辣食物，尤其是辣椒。