1、首先，选一件好的保暖内衣。保暖内衣应该是怕冷星人在冬天的必备单品了吧。内衣是直接接触我们的皮肤的，因此，我们在选择保暖内衣时需要考虑很多因素。如今，市面上的保暖内衣有很多种类。最常见到的是外棉保暖内衣，它的优点是保暖性能比较好，也有一定的舒适度，但是它容易产生静电，不适合皮肤过于敏感的人。纯棉的保暖内衣，舒适度比较好，但是保暖性会稍微差一些，适合要风度不要温度的那群人。我们正真需要的是一件透气性能好，抗菌能力强，并且含合格的红外线内衣。这里推荐圣棠国际旗下的保暖内衣，采用纳米技术，非常透气而且舒服。
2、睡觉的时候穿袜子。在冬天，刚进被窝的时候脚一定是冰冷的。这时候你就需要套上一双袜子了。手脚冰冷的度过一整夜肯定会影响我们的睡眠，而睡眠质量的好坏对一个人的身体以及生活有很大影响。在选择袜子的时候，我们不需要选择太厚的，穿太厚的袜子睡觉容易出汗，这会影响我们的舒适感。同样也不能选择太闷不透气的袜子。市面上常会卖那种毛绒绒的保暖袜，那样的袜子实在不容易清洗，而且很容易滋生细菌。推荐圣棠国际旗下的袜子，防臭防汗，价格也亲民。
3、食物。在冬天，我们可以多吃一些产热的食物来抵寒。低温不仅会影响人体内分泌，对消化系统也会产生一定影响。因此，在冬季我们应该多吃一些好消化并且能产热的食物。蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢和分解较快，能量消耗相对较多，所以，我们应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，比如主食和鱼类，还有奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物。女性怕冷还可以通过一些食补方，比如红枣桂圆粥、人参红枣茶、桂枣乌鸡汤等。还可以多吃一些含铁和含钙高的食物。
