1、劳逸结合：工作很忙，但是一定要保持良好的生活习惯，尽可能的做到早睡早起。每天必须保证充足的睡眠，每天至少睡6~8小时，有稳定的生物作息习惯，睡眠质量要高，大脑得到充足的休息，大脑细胞活力才能旺盛。
2、合理膳食：合理膳食可提供脑部所需的营养，日常饮食最好多补充营养，才能满足身体对营养的需求。
3、坚持运动：一定要坚持运动，适当的运动可增加大脑的重量和皮质的厚度，还可以促进大脑释放出有益的——脑内啡，脑内啡不仅可使人的心情更轻松愉快外，更有助于人的大脑增强记忆力及智力发展。
4、不要带情绪：工作上的矛盾带到生活之中。比如说在单位里受气了，而转身把火发到家庭成员身上了，这些都会使得矛盾激发，更有可能影响到个人的身心健康。
5、多补充健脑食物：很多人的工作都是脑力劳作，每天补充健脑食物就有助于增强大脑的活动机能，提高工作效率。
6、乐观向上：笑一笑十年少，愁一愁白了头，心情的好坏会影响人机体的健康，所以我们更要学会调理好自己的情绪。
