1、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好 多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。
2、每天坚持1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
3、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。
4、多食新鲜的瓜果蔬菜,可议矣把噌供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
1、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好 多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。
2、每天坚持1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
3、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。
4、多食新鲜的瓜果蔬菜,可议矣把噌供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。