1、选烟。买烟时看一下烟包侧面的焦油量、烟气烟碱量、烟气一氧化碳量,选择含量较小的,推荐细烟。
2、吸烟。吸烟的话尽量不要吸后三分之一,后三分之一的危害要远大于前部分。
3、吸烟时嘴里最好不要吃东西,尤其是口香糖,烟里的危害物质会很大一部分附着在食物上然后进入人体,对身体危害甚至大于吸烟本身。
4、尽量不要咬烟把,烟把上附着大量尼古丁以及其他危害物质,会随着唾液流入人体,对身体造成危害。
5、最有效的减少危害的方法—是戒烟,虽然戒烟非常难受,但这才是根治的办法,为了家人,为了自己,请尽早戒烟。
1、选烟。买烟时看一下烟包侧面的焦油量、烟气烟碱量、烟气一氧化碳量,选择含量较小的,推荐细烟。
2、吸烟。吸烟的话尽量不要吸后三分之一,后三分之一的危害要远大于前部分。
3、吸烟时嘴里最好不要吃东西,尤其是口香糖,烟里的危害物质会很大一部分附着在食物上然后进入人体,对身体危害甚至大于吸烟本身。
4、尽量不要咬烟把,烟把上附着大量尼古丁以及其他危害物质,会随着唾液流入人体,对身体造成危害。
5、最有效的减少危害的方法—是戒烟,虽然戒烟非常难受,但这才是根治的办法,为了家人,为了自己,请尽早戒烟。