1、首先，完完全全地认识自己，接受自己。包括所有的自信、自爱，自尊，甚至自负、自卑，也就是说无论是优点或者缺点，都要悦纳。
2、其次，了解自己所有感受。人是一种很复杂的动物，真的，有的时候甚至对自己都会产生一种无法言喻的感受，了解这些，包括更为隐秘的生理方面。
3、再次，学会珍惜自己所有拥有的一切东西。容颜，无论是姣好或者普通或者丑陋；身体，无论是健康还是疾病；财产，无论是富有或者贫穷；甚至是，思维、性格……
4、然后，包容他人。很多时候，宽容他人就是宽容自己，也许心有不甘，但是最终的最终，放下了轻松的还是自己。
5、最后，善待自己。怎么算善待自己。如果是物质上，可以选择努力地学习工作，为自己购得想要得一切，经济独立很多时候会让灵魂感觉轻快很多。如果是精神上，可以选择比坂叹蝠咪较喜欢的喜好去培养去继续喜爱，如果是痛苦，请不要深埋于心，找个值得信任的方式抛出去，多少会觉得有些安慰。
